Suunto et le fractionné ou interval training, c’est une longue histoire, une histoire qui dure depuis près de 10 ans avec des hauts et des bas (n’y voyez pas une référence aux fractionnés). Depuis longtemps, Suunto propose des montres de sport très évoluées mais l’attente des utilisateurs en matières d’entrainement, ne correspondait pas aux possibilités de la montre.
Pourtant dans les équipes de Suunto en Finlande, au coeur de la création de ces montres, il y a des vrais sportifs, des traileurs, des coureurs, des triathlètes, des ironmans,… Longtemps les équipes de Suunto se sont cachés derrière leur système de cadence. Il était possible de définir une sorte d’alternance mais on était loin des programmes qu’on pouvait mettre en place chez Polar ou Garmin.
En 2014, Suunto sort un module qui permettait de programmer la Suunto Ambit 3 avec une sorte de Javascript sur la plateforme Movescount. J’ai créé de mon côté, un système qui permettait de faire des vrais programmes complexes (double boucle, pyramide, objectif, vitesse verticale…). D’ailleurs vous avez été des dizaines de milliers à l’utiliser. Mais la disparation de Movescount à signer l’arrêt de ce système.
Avec l’arrivée des Suunto Guides Plus, les limites ont disparues et Suunto s’ouvre de nouveau aux entrainements les plus pointus.
Depuis quelques semaines, il est possible de faire les entrainements directement sur l’application Suunto. Je vous propose un tutoriel pour faire le fameux 10x(30″ / 30″).
Sur la page d’accueil de l’application Suunto, vous trouverez un petit + en haut à droite avec un menu qui va apparaitre.
Vous trouverez par défaut la liste des entrainements et en créant un nouvel entrainement, Suunto fourni un premier squelette.
La création se passe en 3 étapes
Dans la première étape, vous pouvez donner un nom, une description, un type d’activité et programmer une date pour la réalisation. La deuxième étape est là structure de l’entrainement, la dernière étape est la validation.
Dans la structure chaque étape est déterminée, la durée est déterminé soit par un temps, soit par une distance, soit par l’appui du bouton Lap.
Idem sur chaque étape, vous pouvez ajouter des objectifs d’allure, de vitesse, de fréquence cardiaque ou de puissance.
vous pourrez ainsi créer des boucles. Uniquement sur un seul niveau : je n’ai pas réussi à faire une double boucle du style 2x(8x(30″ / 30″)), il faudra faire 2 boucles de 8x(30″ / 30″).
Bon entrainement !
