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Santé
La pratique sportive est reconnue pour ses nombreux bienfaits : amélioration de la condition physique, réduction du stress, stimulation du bien-être mental… Mais lorsque l’entraînement devient une obsession incontrôlable, il peut se transformer en véritable dépendance. C’est ce que l’on…
Si vous êtes coureur ou adepte des sports d’endurance, il y a de fortes chances que vous ayez déjà été confronté à ce problème peu esthétique et douloureux : les ongles de pied noirs. Souvent considérés comme un « mal…
L’échauffement sous le pied, un problème que de nombreux coureurs connaissent, peut rapidement transformer une séance d’entraînement agréable en un calvaire. Souvent sous-estimée, cette gêne est un signal que quelque chose ne fonctionne pas correctement dans votre équipement ou votre…
Ciel bleu, soleil radieux,… aucun doute l’été est bien arrivé. Cette semaine, nous n’avons pas été épargné, le thermomètre est en train de monter et au vu des dernières informations météorologiques ce n’est pas prêt de s’arrêter. Bien sûr, vous…
Vous êtes souvent fatigué et vos performances s’en ressentent ? Vous manquez très certainement de fer. Un certain apport de fer est indispensable pour maintenir votre bonne forme physique. Voici tout ce qu’il faut savoir sur l’importance du fer, les…
Cet article a été écrit par Sami du blog Le Lièvre en Baskets.
C’est le jour J. Des semaines d’entraînement et de sacrifices vous ont amené à cet instant précis. Vous voilà sur la ligne de départ, en train de…
Il y a quelques temps, je vous présentais une nouvel méthode de récupération et de soin. A l’image de l’éléctrostimulation, c’est une technique qui permet de gérer la récupération et les petits bobos du sportif. Le massage par percution et…
Il y a quelques jours, je recevais un mail d’Olivier, un lecteur assidu de Wanarun, il me proposait de faire un article sur les tiques et le coureur. Et effectivement même si en tant que coureur, je n’ai jamais été…
Ça y est, on peut ressortir et courir « librement ».
Lundi 11 mai, j’ai chaussé mes chaussures de Trail avec grand plaisir. Si j’ai pu continuer à courir à la maison sur mon tapis de course, la forêt et les pentes…
En tant que marathonien ou coureur d’endurance, vous faites très probablement partie des personnes les moins préoccupées par les chiffres qu’affiche la balance à chaque pesée. En fait, il se pourrait même qu’il y ait belle lurette que vous soyez…
Il y a quelques temps, je suis allé chez le médecin pour un petit check-up, elle m’a ausculté globalement (mon ancien médecin venait de partir en retraite) et à vérifier quelques chiffres : fréquence cardiaque, SpO2, tension,… Au moment de…
Durant ces périodes inhabituelles, vous avez sans doute chamboulé votre rythme de vie : travail, enfants, entrainement, sommeil,… Vos habitudes, vos rituels, rien n’est plus comme avant et ce jusqu’à quand ? il a fallu prendre ses marques, trouver une…
Avec la chaleur, vous avez sans doute eu envie de faire une petite sortie en forêt. C’est ce que j’ai fait hier matin, je suis passé par la voie verte. Cette piste cyclable passe au coeur de la forêt et…
C’est la mauvaise nouvelle du début de l’année, je me suis fait une entorse à la cheville droite… et je n’ai rien vu venir. Pour ceux qui me suivent depuis longtemps, vous savez sans doute qu’il y a quelques années,…
Dans le sport, il y a des parfois des petits détails qui paraissent anodins mais qui peuvent devenir très contraignants voire même très douloureux. En course à pied, la répétition des mouvements, la multiplication des contacts, créent parfois des zones…
Vous vous souvenez sans doute de l’affaire Festina à la fin des années 1990, les larmes de Richard Virenque et sa marionnette qu’on voyait aux guignols avec cette interrogation « On m’aurait menti ? »… Si il ne se passe…
Si vous suivez ce site depuis quelques années, vous ne vous en souvenez peut être pas mais il y a presque 9 ans, j’ai subi une double fracture du tibia et du péroné. Je vous rassure ce n’est pas en…
Encore une fois je ne lui dirai jamais assez merci. C’est mon Kiné, mon ostéo, celui que j’appelle quand cela ne va pas. Le sportif n’a pas besoin d’un psy souvent un bon ostéopathe suffit. Si vous ne le savez…
On dit souvent que le mal de dos est le mal du siècle, pour ma part j’ai longtemps eu des soucis à ce niveau. Ce n’est pas simple de trouver la raison de ces maux, j’ai mis du temps à…
Je ne sais pas si c’est la Saint Valentin qui me donne envie de parler de mon coeur ou si tout seulement mon entrainement d’hiver très chaotique me fait dire qu’il a du bien souffrir. Parfois l’hiver passe bien, c’était…
Les dispositifs Life+™, fabriqués en France, sont des dispositifs de photobiomodulation accessibles au grand public. Deux dispositifs sont proposés par la start-up Elora Biotec qui assure conception, fabrication et distribution : le Life+™ CosmecticDevice, destiné aux soins anti-âge et le…
Loin de moi l’idée de faire un article complexe sur cette pathologie (ou sur ces pathologies), je me suis juste penché un peu sur le sujet car j’ai subi la complexité de cette blessure.
L’entorse de la cheville peut présenter…
Mon but ici n’est pas de faire un nième article sur la pronation mais mettre en perspective mon expérience personnelle. J’ai la chance de pouvoir mettre un peu près tous les modèles de chaussures mais il y a quelques années…
Loin de moi l’idée de faire une étude sur les liens entre la pollution et les diverses maladies que l’on peut subir mais juste la nécessité de partager une période difficile. Tout simplement car je suis quasiment à l’arrêt depuis…
« Ne vous inquiétez pas ! il est gentil ! » C’est sans doute la phrase qu’on entend le plus de la part des propriétaires de chiens. Oui forcément quand on court dans les parcs, dans les forêts, dans les…
Le gouvernement nous a annoncé un choc de simplification mais pour l’instant nous sommes toujours dans l’obligation de fournir un certificat médical pour faire une course. En effet, cet été le gouvernement a annoncé que le certificat médical sera désormais…
J’entends ici et là que les gens sont stressés, fatigués et qu’ils dorment mal. Même si il m’arrive régulièrement d’être réveillé en pleine nuit et de ne pas retrouver le sommeil, j’avoue que je n’ai aucun problème pour m’endormir. Alors…
C’est une blessure relativement courante chez le coureur et encore plus chez le traileur. En effet, sur les milliers de fois où l’on pose le pied au sol lors d’un entrainement, il suffit d’un moment d’inattention et le pied part…
Après 2 semaines très compliquées en terme d’entrainement : Sinusite puis Pharyngite, après le footing Wanarun d’hier qui était relativement tranquille, la reprise de l’entrainement avait sonné ce matin. Depuis 2 jours, je me sentais mieux j’avais profité du week-end…
Depuis très longtemps, il m’arrive d’avoir des blocages du dos, rien de bien méchant mais quand ça arrive c’est toujours au mauvais moment et ce n’est jamais vraiment agréable. Rien de régulier, mais l’impression de ressembler à une personne âgée…
Encore une fois l’actualité et les médias nous offrent la triste réalité, sur les centaines de milliers de marathoniens qui franchissent la ligne d’arrivée à Marseille, Paris, Bordeaux, Toulouse ou Cannes chaque année. Aujourd’hui c’est l’un d’entre nous qui est…
Après le compte rendu de ma course et la retranscription des événements, il me semble intéressant d’analyser ce qui m’a amené à abandonner. Déjà d’accepter le fait de parler d’abandon, même les faits sont que j’ai été arrêté par la…
La blessure, c’est la chose qui fait peur à tous les sportifs. Une blessure sérieuse c’est l’assurance de perdre quelques semaines d’entrainement et souvent même de devoir annuler un de vos objectifs principaux. Les épreuves étant de plus en plus…
Une nouvelle étude scientifique vient de paraître et celle-ci loue les effets positifs de la course à pied et plus généralement d’une activité physique régulière sur la qualité du sommeil. Mais je vous rassure la même semaine, une autre étude…
Actuellement en France, l’épidémie a été déclarée et le ministère de la santé a même décidé de prolonger la campagne de vaccination. Au milieu de tout ça et malgré les précautions d’usage. La bronchite identifiée par la médecin, c’est révélé…
A partir de 40 ans, de nombreux médecins prescrivent souvent un test d’effort chez un cardiologue pour les hommes qui font du sport. J’avoue ne jamais m’être posé la question car je n’étais pas en âge de me la poser…
L’autre jour après une sortie longue un peu musclée dans les coteaux et sur le plateau, j’ai eu la mauvaise surprise d’uriner de manière assez inhabituel. En effet, j’avais vraisemblablement du sang dans mes urines ce qui donnait une couleur…
Le sport c’est bon pour la santé. Fort de cet adage la ville de Strasbourg lançait il y a un an, une expérimentation considérant que le sport doit faire partie des prescriptions médicales. Au même titre que les antidépresseurs, les…
En lisant le compte-rendu de la société Dokever sur ses interventions lors de The North Face Ultra-Trail du Mont-Blanc 2013, un point qui me semblait négligeable a été soulevé et je pense qu’il est important d’en parler pour que ce…
Au vue de mon expérience personnelle et en particulier celle de mon entourage, j’ai largement remarqué que l’une des blessures courantes durant un trail est l’entorse de la cheville. je mets de côté volontairement les blessures de fatigues ou de…
Il y a maintenant 6 semaines, j’ai reçu en test un appareil d’électrostimulation destiné à la récupération et cela tombait à pic car j’étais en pleine reprise.
J’ai donc testé le Veinoplus Sport (www.veinoplus-sport.com ). Pour commencer, je vais aborder…
Qui est arrivé la poule ou l’oeuf ? Voilà une question hautement philosophique ! Dans le même style, nos bacheliers auraient pu avoir à une question tout aussi complexe pour les coureurs : « Courir pour manger ou manger pour…
Depuis que je pratique le trail, des cailloux, j’ai l’habitude d’en rencontrer : de toutes les tailles, de toutes les formes, des glissants, des tranchants… En descente il faut composer avec et bien appréhender le terrain pour éviter la blessure…
Olivier a trouvé une solution pour ses problèmes de périostite tibiale il vous raconte son histoire :
Lors d’une préparation pour une longue distance, j’ai commencé à augmenter sérieusement les kilomètres et parallèlement une petite gêne sur la face interne…
C’est au cours d’une discussion animée entre coureurs que j’ai eu l’idée de cet article. Le dopage est défini par une liste de produits interdits mais au final c’est une définition très légale et objective sur un sujet au combien…
Dans son célèbre ouvrage Born to Run, Christopher McDougall souffre du cuboïde. C’est Torg, son médecin, qui le lui révèle au début de l’ouvrage. Tout vient de cet os parallèle à la voute plantaire dont l’auteur ignorait l’existence avant de…
A la suite de mon arrêt, après seulement 28 km de course, lors de la Saintélyon, j’ai cherché à comprendre ce qui m’avait poussé à cet abandon. En premier lieu, les conditions météo quelques jours avant le départ qui avaient…
Vous pensez sans doute que cela ne vous concerne pas, que votre classement au delà de 10000 au marathon de Paris ne risque pas d’attirer les foudres d’un contrôle anti-dopage mais pourtant… Le dopage est partout mais parfois là ou…
Je viens de tester, enfin cela fait déjà plus d’un mois que je le test , le petit dernier de chez Antaflex : le Roll-on .
En quoi change-t-il par rapport aux pommades? Le petit plus, enfin un des petits…
Je me souviens, il n’y a pas si longtemps, avoir écrit sur ce site qu’avec deux couches de vêtements, bien choisies, on pouvait quasiment courir dans n’importe quelles conditions et je parlais évidemment de grand froid… Se posait alors la…
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