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Les séances à allure marathon : pourquoi sont-elles indispensables ?Lorsque l'on découvre un plan d'entraînement marathon, une séance revient presque chaque semaine : la séance à allure marathon. Au premier abord, elle peut sembler étonnante. Après tout, si l'on est capable de courir à cette allure pendant 42,195 kilomètres le jour de la course, pourquoi faudrait-il déjà la travailler plusieurs semaines auparavant ? La réponse est simple : parce qu'un marathon ne se court pas uniquement avec les jambes. Il se court aussi avec le cœur, le cerveau, les muscles… et l'expérience accumulée pendant la préparation. Les séances à allure marathon ne servent pas seulement à améliorer votre condition physique. Elles vous apprennent à connaître l'intensité que vous devrez maintenir pendant plusieurs heures, à reconnaître les sensations associées et à construire la confiance indispensable pour le jour J. C'est sans doute pour cette raison que la plupart des entraîneurs les considèrent comme les séances les plus importantes de...
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