Dans le monde dynamique de la course à pied et du cyclisme, les amateurs de sport cherchent continuellement des moyens innovants et stimulants pour optimiser leur entraînement. C’est dans cette optique que Zwift a émergé comme une révolution dans le domaine de l’entraînement physique en ligne. Cette plateforme interactive offre bien plus qu’un simple programme d’entraînement ; elle crée une communauté virtuelle où les coureurs et cyclistes du monde entier se rencontrent, s’entraînent et compétitionnent dans des environnements numériques captivants.
Une expérience immersive
Zwift propose une expérience d’entraînement unique en son genre. Imaginons-vous plonger dans un monde virtuel, où des paysages époustouflants défilent sous vos pieds (ou roues). Que vous soyez un coureur passionné ou un cycliste assidu, Zwift offre une variété de mondes virtuels à explorer, chacun offrant des défis uniques et des itinéraires diversifiés. Des rues animées de New York aux collines pittoresques de Watopia, chaque environnement virtuel est conçu pour offrir une expérience immersive qui transcende les limites du simple entraînement en salle.
Des programmes d’entraînement personnalisés
Au cœur de Zwift se trouve une panoplie de programmes d’entraînement conçus pour répondre aux besoins de chacun, du débutant au coureur expérimenté. Que vous recherchiez un entraînement intensif de haute intensité, une balade décontractée ou une session spécifique pour améliorer votre endurance, Zwift propose une variété de plans d’entraînement pour vous aider à atteindre vos objectifs. De plus, la plateforme utilise des données en temps réel pour ajuster l’intensité de l’entraînement en fonction de vos performances, garantissant ainsi une progression constante.
Compétition en temps réel
L’un des aspects les plus captivants de Zwift est la possibilité de participer à des compétitions en temps réel. Que ce soit pour une course spontanée avec des amis ou pour rejoindre une compétition organisée, les utilisateurs peuvent tester leurs compétences contre d’autres coureurs du monde entier. Les classements en temps réel ajoutent une dimension compétitive et motivante à chaque session d’entraînement, transformant l’expérience en une aventure passionnante.
Interactions sociales
Zwift va au-delà de l’aspect purement compétitif en favorisant les interactions sociales. Les utilisateurs peuvent rejoindre des groupes, discuter en temps réel avec d’autres participants, former des équipes et même organiser des événements virtuels. Cela crée une communauté en ligne dynamique où les passionnés de course à pied et de cyclisme peuvent partager leurs expériences, s’encourager mutuellement et établir des connexions significatives.
Zwift a réussi à transformer l’entraînement en une expérience interactive et sociale, redéfinissant la manière dont les coureurs et cyclistes du monde entier abordent leur passion. Avec des paysages virtuels à couper le souffle, des programmes d’entraînement personnalisés et des compétitions en temps réel, Zwift offre bien plus qu’un simple programme d’entraînement en ligne. C’est une communauté mondiale où les adeptes du fitness peuvent s’unir pour repousser leurs limites, tout en explorant des mondes virtuels captivants.
Mise en place de Zwift sur un tapis de course
Si Zwift est assez simple à mettre en place avec un home trainer, il est moins évident de l’utiliser sur un tapis de course, les tapis connectés sont peu nombreux pour le moment et sont souvent assez coûteux. Les tapis de course connectés à prix plus abordables commencent à apparaître mais comment convertir un tapis de course ancien pour l’utiliser sur Zwift ? Il existe une solution en utilisant un capteur sur l’une de vos chaussures mais encore faut il posséder ce dispositif qui existe mais qui est de moins en moins utile car la plupart des montres ont pris le relai sur les données disponibles avec ces footpods.
Garmin propose une solution très simple avec l’activité « Course virtuelle », cette activité est disponible sur la plupart des montres récentes de l’équipementier américain Garmin:
- Série Enduro / 2
- Série fēnix 6 / Fenix 7 / Fenix 7 Pro
- Forerunner 55
- Forerunner 245 / 255 / 265
- Forerunner 745
- Forerunner 945 / 955 / 965
- Collection MARQ
- Série tactix Delta
Pour connecter votre ordinateur, votre téléphone ou votre tablette avec votre montre, il suffit de lancer une activité « Course virtuelle »
Une fois l’activité lancée, vous pouvez (si ce n’est pas fait), activer dans la gestion des capteurs, la diffusion de la fréquence cardiaque prise au poignet (via le capteur au dos de la montre). A partir de maintenant, la montre va diffuser en bluetooth plusieurs données :
- Fréquence cardiaque
- Allure en min/km
- Cadence de course
Il suffit de lancer Zwift en mode courir et de chercher un capteur, vous allez voir apparaitre, l’écran suivant
Une fois tous les éléments validés vous pouvez tester les trois données
Maintenant il ne reste plus qu’à courir tout en profitant des paysages sur Zwift.
Cependant il existe quelques limitations par rapport à un tapis de course connecté. il ne pourra pas recevoir les informations de Zwift sur la pente et vous ne subirez donc pas les montées comme cela peut etre le cas avec un home trainer où la résistance est programmée en fonction de la pente dans le jeu.
Dans le même esprit, si vous voulez faire un entrainement avec des variations de vitesse, l’application ne pourra pas appliquer une vitesse sur le tapis de course, vous devrez le faire vous même.
