Programmer du Fractionné avec le Garmin 405

Emmanuel FAIVRE | 10 juillet 2008

Il y a quelques temps, je vous expliquais comment créer un entrainement spécifique dans le Garmin Training Center (Lire Tutoriel pour créer son entrainement). Depuis mon passage sur le Garmin Forerunner 405. Quelques petites choses ont changé, mais les fondamentaux restent les mêmes.

Je suis en version anglaise (pour pouvoir tester la toute dernière version).

Je vais dans le menu « Workouts » ou « Entraînements »

Je clique sur l’icone le plus à gauche (sur la capture d’écran) avec le petit bonhomme qui court et l’étoile rouge.

Le je retrouve l’ancien système avec [+] pour créer une tâche et [++] pour créer une boucle de tâches. [X] servant à supprimer. En fonction de mon choix dans la liste, le bas de la fenêtre va changer

ici pour changer le nombre de répétitions :

là pour programmer une tâche :

Le résultat donne ca :

5 minutes de montée en puissance
10 répétitions 30 / 30
ensuite on continue jusqu’à la fin

sur chaque tâche, on peut dire si c’est une étape de repos et surtout lui donner un nom qui va s’afficher sur le Garmin.

Ensuite je programme l’entraînement pour le 10 juillet 2008 et j’envoie le tout au Garmin.

Ce matin (à 6h45), j’allume le Garmin, je vais dans le menu time / date, puis plusieurs appuis pour arriver sur Entraînement du jour « Fractionné 30/30″… je lance et c’est parti…

Pour avoir les sonneries de changement de tâches (c’est mieux que d’avoir les yeux rivés sur la montre), il faut aller dans « Menu » -> Réglages » -> « Système » -> « Tonalité Alertes » et « activé ».

Sinon si vous n’avez pas programmé votre entraînement dans l’agenda, vous pouvez le retrouver dans le menu « Menu » -> « Entraînement » -> « Entraînements » -> « Avancé » et le chercher dans la liste et ensuite « S’entraîner »

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11 commentaires sur “Programmer du Fractionné avec le Garmin 405”

Posté par Simon Le 9 septembre 2008 à 21:38

Merci à toi,

Je cherchais des infos pour faire fonctionner mon 405 sur mon futur Mac Pro et j’apprends comment faire du fractionné avec mon forerunner

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Posté par Manu Le 9 septembre 2008 à 23:17

Je vous conseille de lire ce post :
https://www.wanarun.net/blog/2008/06/20/garmin-405-et-mac-os-x/

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Posté par sas Le 10 janvier 2009 à 14:15

merci je vais essayer tout ca des maintenant

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Posté par sas Le 10 janvier 2009 à 19:12

erreur sur la procedure

il faut bien dire que l’activité doit recommencer apres les 30 sec de repos..sinon l’ecran repos 30 sec reste jusqu’a la fin

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Posté par pain Le 16 juin 2010 à 8:42

Bonjours, j’y arrive pas……
J’ai une 405 CX;
Une fois mon programme mis en place dans trainning center, je le deplace dans le calendrier de celui ci.
Ensuite je connecte ma 405CX et transfert les données de l’ordi (un mac) sur la 405.
Enfin, je prends la 405 et appuie sur Time/date (deux infos possibles la date et l’autonomie de la batterie)
Je vais donc dans menu / entrainement / entrainement / avancé et la j’ai le message aucun resulta.
Et mon programme n’apparai nul part….
Help.
Si tu a un n° de tel, je peux t’appeller c’est plus simple.
Merci
Patrice

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Posté par Aurélie Le 16 juin 2010 à 23:11

Et as-tu essayé sans passer par le calendrier ?
Tu enregistres ton entraînement.
Et tu l’envoie directement dans le garmin (fichier/exporter/entraînement)
Après le téléchargement, tu vas directement dans entraînements/avancé.

(au fait tu n’as rien du tout dans entraînements/avancé ? même pas les programmes d’origine ? (c’est un bug que je rencontre quand j’utilise sportsStracks —mais il me laisse l’entraînement exporté)

Je ne suis pas certaine que cela change quoi que soit mais bon, parfois cela tient à pas grand chose…

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Posté par fredbros Le 17 juin 2010 à 6:08

Personnellement, je programme tous mes entraînement mais je n’utilise jamais le calendrier. C’est tellement rapide de programmer que j’allume mon PC 2 minutes avant de partir, je programme, j’envoie au Garmin et je vérifie vite fait (entraînement > avancé) que l’entraînement que j’ai programmé et à qui j’ai donné un nom explicite (« bougetoilec..1 » par exemple) est bien celui qui figure dans « avancé ». A noter que je vide systématiquement le répertoire « avancé » avant de télécharger un nouvel entraînement. Je n’ai donc en mémoire que l’entraînement que je vais accomplir.

Posté par patrick Le 30 septembre 2010 à 7:20

bonjour,
j’ai un Forerunner 405 sur lequel je programme des entrainements selon la méthode ci-dessus.
ma séance de course commence par un échauffement, et j’ai donc programmé la séquence avec »jusqu’à appui sur bouton lap » pour démarrer le cycle. mais la fonction »autolap » paramétrée à 1km, ne fonctionne pas. cela fonctionne quand je fais un entrainement »libre », juste en démarrant le chrono. une idée ?
merci d’avance pour la réponse.

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Posté par fredbros Le 30 septembre 2010 à 11:18

La fonction autolap ne semble effectivement pas fonctionner quand tu programmes un entraînement quel qu’il soit d’ailleurs. Il me semble même que si tu programmes « courir une heure », il ne t’affichera pas ton temps au km. Seule astuce, programmer comme paramètre d’affichage à l’écran (parmi les 3 valeurs affichables) ta cadence (min au km) mais elle sera en valeur instantanée.

Posté par Patrick Le 1 octobre 2010 à 11:32

Merci de cette réponse. Effectivement, autolap ne fonctionne pas avec un entrainement programmé, quel qu’il soit. En fait, l’enregistrement des laps se fait sur les différentes séquences du programme d’entrainement.

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Posté par Patrick Le 1 octobre 2010 à 11:41

Bonjour,
J’utilise un Forerunner 405.
Une fonction d’alarme sonore sur les valeurs de FC hautes et basses, est disponible lors d’un entrainement programmé. Je n’ai pas trouvé comment avoir cette fonctionnalité lors d’un entrainement »libre », juste en démarrant le chrono. est-ce possible ?
Merci d’avance.

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