Comme vous êtes tous des fans de programmation d’entrainement, que vous êtes tous adeptes des séances du type : 15 minutes à 65%, puis 12 répétitions à 90% avec 3′ de repos, puis… Quand je vois souvent la complexité de la mise en place de ce genre d’entrainement sur les montres (il faut une certaine maitrise des outils pour programmer ce type de séance…) j’ai du mal à croire que tout le monde suivent ces plans a la lettre… mais en considérant que oui, j’en profite pour faire un petit focus sur le système de programmation disponible sur le site Garmin Connect et utilisable sur les différents Garmin Forerunner (attention ce n’est pas possible avec la Garmin Fenix).
Après vous êtes connecté sur Garmin Connect, il faut aller dans le menu Planifier / Calendrier
Ensuite vous cliquez sur le jour sur lequel vous souhaitez ajouter un entraînement, un menu va apparaitre et vous propose d’ajouter un entraînement.
Un menu à droite va apparaitre et il faudra cliquer sur « Créer un nouvel entraînement »
Une fenêtre trés bien conçu et très didactique apparait
Je rajoute la premier étape pour l’échauffement qui prendra fin dès que vous appuierez sur la touche Lap.
Je rajoute une boucle de répétition de 10 fois avec une première étape de 30 secondes sans cible pour ma part.
puis une seconde étape de Récupération
Dernière étape, récupération en courant tranquille et je clique « Enregistrer ».
Ca y est j’ai créé un programme basique que je pourrais ensuite ajouter facilement dans mon calendrier avec un simple glisser-déposer.
Avec le « glisser-déposer » je peux facilement déplacer et planifier mes séances.
Bon entraînement !
