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Vo2 max en course à piedLa Vo2 max est l'un des indicateurs les plus connus pour évaluer le niveau de condition physique d’un coureur. Elle représente le volume maximal d’oxygène qu’un individu peut consommer par minute et par kilogramme de poids corporel. Plus cette valeur est élevée, plus le coureur est capable de maintenir un effort intense sur une longue durée. Qu’est-ce que la Vo2 max ? La Vo2 Max est souvent considérée comme un reflet du potentiel d’endurance d’un athlète. En course à pied, elle est influencée par plusieurs facteurs : Le système cardiovasculaire : une bonne capacité cardiaque et pulmonaire améliore l’oxygénation des muscles.L’efficacité musculaire : des muscles bien entraînés utilisent mieux l’oxygène disponible.L’entraînement : un entraînement adapté peut l'améliorer, bien que les gains soient souvent plus significatifs chez les débutants que chez les athlètes confirmés. Si une VO2 Max élevée est un atout pour les...
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