Comment poser son pied lorsqu’on court ?

Et comme dirait Blaise Dubois, le célèbre conférencier, pourtant promoteur d’une foulée sur l’avant du pied : si on court depuis des années sur le talon, qu’on n’est jamais blessé et qu’on est suffisamment performant par rapport à ce qu’on recherche alors il n’y a aucune raison de changer. Tu entres parfaitement dans cette catégorie.

Je suis d’accord avec l’idée qu’il est inutile de s’efforcer à obtenir la même foulée « idéale » en visionnant des vidéo de champions olympiques… Cependant, je pense, c’est mon avis perso, qu’il est tout de même utile de s’en inspirer…. Dire:  » Je cours sur les talons depuis x années sans avoir connu la blessure, donc je ne change pas  » c’est peut-être rassurant, voir satisfaisant pour beaucoup d’entre-nous… Mais chacun d’entre-nous, à notre niveau, recherchons la progression par le choix de matériel, d’accessoires et surtout de méthodes d’entraînement… et là je pense que tes propos: « Votre corps va s’adapter en fonction des exercices que vous allez faire. »

rejoignent mon idée que ces exercices ont pour but de quitter cette « mauvaise pose de pied »….il faut écouter son corps: c’est vrai….mais l’orienter vers le droit chemin n’est pas mauvais non plus…

Je réagis à cela par expérience: C’est à 32 ans qu’un entraîneur m’a indiqué que je posais mal mon pied (talon, trop bruit à l’impact) que je courais donc trop sur l’arrière(les épaules), le bassin par conséquent également mal positionné…. JE courais depuis l’âge de 6 ans…. J’ai fait confiance à cette personne et retravailler ma foulée. Bien-sûr, je n’ai pas la foulée de Bekele ou de Mekessi; mais j’ai progressé en terme de chrono grâce à ce travail…

Ton article est plein de rationalité, Manu, et ta phrase de conclusion devrait être la devise du sportif de 2012 (et des années suivantes !!) . Merci !

C’est vrai qu’il ne sert à rien de changer une équipe qui gagne.

Sans doute l’un des meilleurs résumés sur le type de foulée!
Écoutez-vous au lieu d’écouter des théoriciens qui pensent savoir à la place des autres.
Perso je me sens bien autant avec mes Asics qu’avec mes five ou mes Kigo, aujourd’hui je cours avec les 3 paires en alternant, c’est mon équilibre.
En 2009 je me sortais de douleurs aux genoux en passant aux five et cette année je me sors de douleurs aux chevilles en revenant aux Asics.. donc pas de science exacte.. peut être un peu plus d’humilité, d’écoute de son corps et moins de théorie!

Tout à fait d’accord, Valérie : le corps n’est pas stéréotypé, il n’est pas non plus immuable avec le temps et l’usage (s) que l’on en fait, il faut régulièrement tenir compte de toutes ces variables : donc savoir s’écouter, interpréter ce signes (des praticiens compétents peuvent y aider), mais surtout ne jamais tomber dans les idées toutes-faites d’où qu’elles viennent !!…

Exact Daniel, l’âge, l’évolution, la pratique, l’intensité, sont des composants qui ont des influences sur le type de course et de foulée, c’est d’autant plus impossible de les définir pour tout un chacun!

Cette idée que les Kenyans ont une foulée « biomécaniquement » correcte car ils sont légers, et qu’un coureur « ne pesant pas 50 kg » a plus de chance de (ou de légitimité à) talonner, à la vie dure.
Des coureurs lourds courent pieds-nus, avec réception sur l’avant-pied. Je pense notamment à un Canadien nommé Luc Fortin, ou à Ken Bob Saxton, qui sont loin d’avoir des gabarits de Kenyans.

Certains ont une foulée avec réception sur le talon, d’autres ont une foulée dynamique. Mais je ne crois pas qu’on puisse utiliser l’argument du poids pour justifier l’une ou l’autre.