Gagnez 5 exemplaires de la Bible du Running

Bonjour et merci 🙂

Mon record arrive, je l’espère, dans quelques jours… finir mon premier semi, notamment grâce aux conseils de votre site!

Bonne soirée

Claire.

Ma première saintélyon 72km solo en 2014 en 11h45 sans préparation spécifique au Trail !!!

37’23 sur le 10km depuis ce we!

Une bible du running….Noël avant l heure

Une bible du running. ..je vais peut être battre mes 3 5min 29 au 10km

Semi 1h43

Je voudrais bien gagner ce livre pour courir encore plus vite .37min23s 10km de Foëcy 2015

J’aimerais améliorer mon temps sur marathon (2 à mon actifs en 4h00 les 2). Ce livre pourrait m’apporter les réponses…

Bonjour,

Je tente ma chance.
Merci!

bonsoir, une grande amatrice de running je me fais plaisir à chaque sortie…depuis plus de 4 ans je suis une addicte de course à pieds car en étant au chômage et sportive c’était pour moi le seul remède pour m’évader à moindre prix !!! depuis je ne peux m’en passer….
Ce livre je le voulais mais lorsque j’ai vu le prix j’ai du me résigner car malheureusement j’ai d’autres priorités financières malgré ma reprise dans la vie active.
Je cours régulièrement au moins 14kms 3 à 4 fois par semaine…parfois j’augmente ma distance et mon reccord a été un semi-marathon en 1h48 !!!
en espérant pouvoir me caler dans mon canapé après une sortie running avec ce livre référence !!!…..

Ayant couru le 10km en 32’31, il y a 3ans.J’ai rencontré Jérome Sordello une semaine au Kenya au mois de mars 2015.La parution récente de son livre me donne donc encore plus envie de le lire…En tout cas,le 12 Octobre sera ma fête!!!

Un livre sur la course à pied c’est intéressant pour s’améliorer et progresser ! Mon record est 03h48 au marathon de Paris en 2014. Mon seul marathon pour le moment ! Mais je compte améliorer ce temps 😉

Bonsoir, mon record sur marathon est de 2h55’17 à Paris en 2013. J’espère bien faire mieux un jour et ce livre pourrait être d’une grande aide 🙂

1h30 sur un 20km

Je trouve l’idée d’un ouvrage complet sur le running excellente ! J’ai commencé à courir il y a un peu plus d’un, mais je stagne… Mon meilleur temps sur 10 km est 1h07…
J’ai lu beaucoup de choses contradictoires sur le running alors j’attends beaucoup de cet ouvrage !

Mon record sur marathon est de 3h46 à Metz. Mais je suis toujours à l’écoute de conseil pour évoluer.

Hello, j’ai déjà fait un 1h18′ sur semi marathon.
Gabin

3h26mn18 sec au marathon de Rome…

la Bible du running!!! A mettre entre TOUTES les mains …

2h43 sur marathon. On va tenter de faire aussi bien en vétéran

Finir mon premier marathon en moins de 4h30

Près de 3h sur un trail de 22 km, mais sans jamais lâcher l’affaire malgré des crampes horribles !

Le semi marathon de st mars pour moi en 1h27….
Ou une 7 ème place en relais a la saintelyon 2014 avec en prime un petit article sur wanarun.fr
Super souvenir

Bonjour les runner’s!

Mon dernier record date d’une semaine. Lundi dernier je faisais moins la maligne en allant bossé après avoir fait le trail court aux championnats de France au Sancy Mont-Dore.
34km en 4h24′. Plus que satisfaite de mon résultat et meilleur chrono sur cette distance avec ce type de parcours et de dénivelé!

700 page :0 de quoi m’occuper pendant ma recup après mon marathon de Francfort le 25 octobre 🙂

Objectif : moins de 4 heures pour le marathon de Paris 2016 !

Je veux faire exploser mon record grâce à la Bible du running ! 1h44 sur le 20km

Je veux faire exploser mon record de 1H44 sur le 20km grâce à la bible du running !

Bonjour, 3h15mn07sc au marathon de sénart. ; )

40’13 » sur un 10km avec une belle côte début septembre !!!

Que les dieux du running me montre le chemin pour le battre … ou alors je lirais leur bible 😉

Alex

Marathon de Berlin il y a une semaine en 3h59’15 »
En espérant faire mieux au prochain

Salut!

« Runneuse » depuis 18 mois, partie de zéro, j’ai fait mon premier et unique marathon de Paris (j’espère bien que ce ne sera pas le dernier!) en 5h55min30sec en ayant eu quelques mois avant le chikungunya et une entorse! Une tortue, oui, mais très fière de moi! Je ne pourrai faire que mieux pour le prochain!

Mon record de 2h38 sur marathon. Une bible pour tenter de l’améliorer 😉

Bonsoir,

Mon dernier record date du Marathon de Paris où j’ai réalisé un temps de 2h42 !!!
Je n’en reviens toujours pas …. Je vais essayer de le battre sur le Marathon de Rennes fin Octobre…affaire à suivre 😉

3h27 au marathon de Vannes, temps que j’espère améliorer au marathon de Barcelone le 13 mars prochain après avoir lu la bible du running 🙂

20 km en 1h59!

Marathon de Rotterdam en 2h55’37 » !! 😀

moi ce sera de finir mon premier semi chez Mickey . Merci wanarun et Amphora !

Salut

Super idée de faire gagner ce livre !!!
Mon record 1h07 aux 15km internationaux du puy, il y a déjà quelques années…

J’ espère faire mieux que 3h38mn sur le marathon de Forges les eaux !

Super motivant comme cadeau !
Mon record est tout frais. Il date d’hier. C’était mon 1er semi marathon (Nancy) en 1h50 09s.
Bonne continuation

Bonjour,

Je viens de le réaliser ce weekend sur la Transquar (Semi marathon de Beauvais) : 1h37’22. Je gagne 14min par rapport à l’année dernière, l’entrainement en club porte ces fruits !!

Je suis sur un petit nuage rempli d’endorphines 🙂

Bonjour,

Petit 45 minutes aux 10km des foulées st aubinoise en septembre 🙂

PS : en plus je vais pouvoir faire du gainage avec le poids du bébé, 700 pages pour 1.5Kg tout de même ^^

Je ne connaissais pas cette bible, mais elle doit apporter beaucoup de réponses à nos questions sur nos préparations et nos petits tracas de coureurs. Moi j’ai fait le maratrail de Bruay la Buissière, le 24km, en 2h25 et avec l’aide de cette bible j aimerai faire le 42 km……

Bonjour
La fracture des deux malléoles de ma cheville droite en 2014(…lors d’un trail de nuit)m’a fait comprendre tout simplement que la course à pieds fait partie de ma vie au quotidien et que j’en ai besoin!
Il a fallu réapprendre à marcher avant de se lancer de nouveaux défis!
C’est ce que je fais toutes les semaine avec un dernier record ,il y a 15 jours, aux foulées Epleumiennes de St Apollinaire en 41mn36.J’aimerais vraiment rattraper le temps perdu et j’ai besoin de conseils pour continuer de progresser sur Semi,Marathon et Trail.

3h54’27 pour mon premier marathon à Provence Luberon, record à améliorer grâce à ce livre!

40min36 sur 10km… Ca ne demande qu’à être amélioré 🙂

sympa le kdo! J’ai jamais fait mieux que 59′ au 10kms… Puisse ce genre d’ouvrage m’aider à faire mieux!

Je commence une préparation marathon pour descendre en dessous de mon record perso 2h40…. ????????

Meilleur chrono sur 10 km en 38,30 dans la course de mon village il me faut une bible

Besoin de lire beaucoup de conseils pour battre mon record perso 48 min….Lausanne !!

Bonjour a tous alors mon record que je souhaite et vais battre (grâce a ce livre que je voudrais terriblement) c’est un temps de 1h02 sur un 14 km nocturne a la rochelle !!! Prochain 14 km dans un mois. Je pense que j’ai encore a travailler et je pense que ce livre serai l’outil pour cibler et surtout rester dans un entrainement cohérent a mes capacité !!! Croisons les doigts !! Merci a tous

salut, mon record dont je suis le plus fier, 34’40 sur 10, 11/01/2015, et je compte bien le battre la saison qui arrive :-p

Le running a sa bible ? Mais comment que j’ai fait jusqu’à maintenant, alors… ses reccords, on s’en souvient mais on les apprécie pas forcément tous de la même façon tellement il faut se mettre dans le rouge parfois… Alors c’est pour ça que Belvès, et ses 100kms bouclés en 9h20, avec des hauts et des bas mais surtout plein de super sensations sur la dernière partie, qui font oublier le mal aux pattes et n’avoir que le bonheur et la joie en soi. Encore maintenant, un vrai super souvenir !

Plutot sympa , moi qui voulais me l’acheter 🙂

Oups Donc je disais
la semaine derniere , course des terrils , la cafougnette , premier trail de 59kms fait en 7h30
du pur bonheur 🙂

et allez un gars de plus qui croit en sa bonne étoile ….croise les doigts….les orteils et prie les dieux du running !!! ;-)))

Bonjour,

Je suis un petit joueur parmi vous tous mais je suis quand même fier de mes 4h21 sur marathon 🙂

10km en 57min30 pour moi, après 1 ans de running….merci pour le concours

Bonsoir.
Ma plus belle réussite après 2 blessures, c’est de revenir sur le 10 kms du Run in Lyon en 53’19 », record personnel battu..
En attendant le semi dans le beaujolais, j’espère maintenir le niveau.
Sportivement

Ce bouquin m’intéresse vraiment, passionné de course à pied depuis plus de 25 ans!
Alors un de mes records, je dirais 1h11’37 au semi-marathon!
Voilà, à très vite pour m’annoncer une bonne nouvelle par mail 😉

Mon record c’est 3h08 pour le 25km de l alesia trail. Mon plus long run à ce jour!

Avec la Bible Running j’espère pouvoir battre mon record de 37’40 » sur 10 km !!

Bonjour,

Mon record est bien mince : 10kms en 1h50 , mais j’ai bon espoir de m’améliorer 🙂

Mon premier marathon à Berlin en 2014 sans trop de préparation … ça a été pour moi un record de le terminer – j’y ai fais 5h01 !!!

C’est peut être la crise de la 40aine mais après une seule course de 15km en 2014 en 1h28 j’ai décidé de me lancer le défi du marathon de paris en 2016… Hâte de relever ce défi mais je vais avoir besoin de conseil ;)..

Je ne peux plus courir et marcher est douloureux,mais je dois le faire un peu chaque jour ! J ‘ai une spondyliarthrite ankylosante (HLA B27)
Si je gagne cet ouvrage ,je le lirais et l’offrirais à un ami: mon kiné qui fait des trails et courses hors-stade et qui m’aide à récupérer par des séances 2 fois par semaines !
Je te,te ma chance !
En ce moment je lis : COURIR ou MOURIR ..
Marie

11h30sur un 104km utco a dijon

Mon record, que j’espère bien battre un jour, 3h27 au marathon de Berlin en 2010…

mon meilleur temps, 43 mn sur un 10 km ! Ce livre à l’air d’être extrêmement bien fait en répondant à toutes les questions ! De plus, le 11 octobre c’est mon anniversaire ! (Enfin, je dis ça…….) ça serait trop génial !!!!!!

hello !! joli ouvrage qui me manque terriblement dans ma bibliothèque de running !!
Un record ……ou plutôt 2 : 40 kilos de perdus et 57km700 sur mon premier ULTRA de 6 heures !
comme 2016 sera l’année de mon premier 100 km , j’espère pouvoir enrichir mes capacités grâce à votre Bible , merci !!

Pour ma part, mes ‘reccords’ sont de 39″58 sur un 10km, 1h37″ sur un semi et 3h31 sur un marathon.
J’aimerais trouver dans la bible du running les réponses à mes questions sur l’adaptation des longueurs et intensité des entraînements en fonction de l’objectif.
Jérôme SORDELLO à répondu par deux fois sur des forums à mes questions sur des questions de trêves ou rythme cardiaque en m’apportant des réponses adaptées.
Je sais donc que je trouverai les bonnes réponses, et renforcera ma foi dans la religion universelle du sport 😉
Merci
Samuel

Bonjour
J aimerais bcp lire ce livre afin d améliorer mon entraînement et mon temps sur le marathon de Paris
3h38 en 2014

Mon premier 100 km en 12 H 42 mn alors que je n’avais jamais fait de marathon. Directement du semi au 100 km. J’ai pu comme cela faire 4 marathons en une nuit. Depuis j’en suis à mon troisième et j’adore.

étant un débutant , je serais ravi de pouvoir lire et decouvrir de bonnes techniques pour evoluer dans la course
mon meilleur temps en course sur un 10 km est de 50min.

Cette bible est pour moi !!

Br je tente ma chance
cdlr

Mon record 08h36min sur le 100 km de Chavagnes et une folle envie de retenter cette expérience, avec une méthodologie différente!
Bonne soirée

Olivier.

Je participe, dans la perspective d’améliorer mon 10km ! 39min cet été;)

Bonjour

Je tente aussi pour cet belle et intéressant ouvrage j’aimerais bien battre mon record car 1ere expérience sur 100km fait a Bienne suisse en juin 2015 10h27’38 avec 2 mois d’entrainement spécifique donc avec ce livre je devrais arriver à l’exploser !!!!!!!!
Bonne chance à vous tous et un peu à moi aussi !!!!

je vois que tout le monde affiche ses records…. moi le mien, c’est d’avoir un jour fait le tour du lac à côté de chez moi et la semaine d’après d’en avoir fait 2 fois le tour et 5 ans plus tard je cours des marathon en 4H15 et ça c’est mon super record à moi !!!!! alors, si je veux égaler tous ces temps cités avant moi il me faut cette bible du running !!!! merci Wanarun et Les Editions Amphora de ne pas m’oublier !!!!

Mon premier marathon qui reste pour le moment mon meilleur : Vannes 2013 / 3h30m57s
Si tout va bien, il sera battu le 29/11 prochain à la Rochelle !!!

46’51 sur 10km (non officiel), 1h48’31 au semi de Paris 2015. Pour le marathon, c’est prévu à Bordeaux en 2016.

Merci pour le concours, mon dernier record sur 10km dimanche dernier 40:51 😉

Je compte bien retrouver puis exploser mon record de 43’30 au 10 km ! A l’aide de la bible du running 🙂

Salut,
un record : 3h29 sur marathon.
Peux clairement mieux faire. Avec l’aide de ce livre ? …

Pas l’impression d’avoir un super niveau par rapport aux commentaires du dessus ^^ Mais ça ne pourra que s’améliorer avec ce bouquin!
Mon record : 1h59 sur le semi-marathon de Marseille.

Bonjour !
En courte distance mon record est de 52′ sur une course nature de 10 km… Depuis, j’ai changé de cap et aimerais progresser en trail 20-30km. Merci pour ce concours ! Je croise les doigts 🙂

Oh ouiiiiii moi aussi je tente ma chance !!!!

4h30 pour mon 1er marathon.
J’attends votre bible pour pulvériser cette perf’…

2h56 sur marathon

Semi 1h24

80km du MontBlanc – 22h08

un livre, une bible : d’avoir pu lire le titre et résumé des chapitres ça donne envie de l’acquérir. On ne finit jamais d’apprendre car chaque jour la course à pied nous apprends des leçons et des expériences qui enrichissent notre vie. Ce livre va me permettre de corriger mes erreurs, donner des solutions à mes questionnements et je sens que je vais découvrir de belles leçons et progresser dans le domaine CAP. Je cours essentiellement pour le plaisir, sans être compétitrice mais je cherche parfois à me dépasser, souvent de nouveaux défis à explorer. Je suis une marathonienne, mais cette année je vais me consacrer un peu plus sur les petites distances : 3000m et 10 km afin de battre mon record 49’50 et tenter la qualification VF1

Bonjour à tous,
10km en 51′ en 2015.

avec la bible du running , je batterai mon record de 3h12’46 au marathon établt a rome en 2011 dans l’année 2016.

record sur 10km de 59′ , j’espere l’égalé en 2015-2016 avec la bible du running 😉

Bonjour.
Merci pour ce concours.
Mon record est tout frais.
C’est sur le semi marathon un temps de 1h56min.
Merci d’avance

Marlène

Bonjour,

Mon record sur marathon 3h34

3h23 au 42km du trail de la côte d’opale!

mon record est de 3h29 sur le marathon de rennes. en espérant le battre à paris

meilleure perf au mois de septembre dernier sur semi marathon en 1h32mn!!
ayant vu ce bouquin dernièrement à la Fnac je tente ma chance !!noel avant l’heure qui c’est??

ON Y CROIT… J’Y CROIS.
Sportivement

Mon record: 1h 53 mn au semi marathon de la grande-motte en mars 2015 🙂

Prochain defi ? La Saintelyon en solo en décembre cette année !!

Après avoir lu cette bible, je passerais peut être sous les 40 mn 40s au 10 km

39’51 » sur 10k… perfectible !!!

1h40 sur semi

1h9mm50s sur semi il y a une dizaine d’année. Arrêt de la course à pied à cause de blessures dût à un entrainement trop « poussé » (Vouloir toujours courir de plus en plus vite, sans récupérer et le corps à dit non) Reprise il y a dix mois avec des séances de footing tout doucement et plus de douleurs…. L’envie de se réentrainer sérieusement m’ait revenu mais avec plus de sérieux et à l’écoute de sont corps

Le chrono que j’aimerai battre est celui du marathon 3h33 !
Enjoy

bonjour à tous les runners,
mon record est d’avoir fait 101 km avec 6200 de D+ et D- lors de la CCC du 28 au 29 aout 2015.
tout cela en 25 h. ma reussite est en partie due aux conseils diffusés et partagés sur wanarun.net
un grand merci à tous !!
sportivement, philippe

Mon record sur marathon et ….43.2 km et oui erreur de mesure des organisateurs et donc un km de plus !

Voila comment j’ai « basculé » dans le monde de « l’ultra » sans le savoir ! 😉

Bonjour,
moi mon record c’est 60 minutes pour courir 1h. Et ça j’en suis super fier…

1h24 au semi marathon de Reims, sans bible ni coran ni tora du running … Alors avec ça devrait aller plus vite !

Bonsoir,
1h38 au 20kms de Bruxelles commencer entrainement en octobre 2014

Hello!
3h35 sur mon dernier marathon qui n’était pas plat….et ravi!
J’espère mieux avec une bible;-)

Bonsoir, certes ne n’est pas un temps Olympique, mais j’aimerais battre mon record réalisé sur le Semi de Paris en 2014: 1h51 au prochain Semi de la vente des Vins à Beaune en Novembre.
Sportivement Christophe

Ce n’est pas un temps de fou, c’est sans doute un temps moyen pour certain mais j’ai fait 2h38 sur semi marathon, mon premier ! Sans bonne préparation alors j’espère, et je croise les doigts, pour ce livre et pouvoir m’améliorer et battre mon petit record ??

Bonjour,

Mon record et de 9h15 au 65km de 2400 D+ et D- a l’utra trail harricana du canada.
Merci a wanarun pour ce beau cadeau.
Un bonjour du quebec.

1h 27 sur semi-marathon mais c’était il y a quatre ans maintenant. Alors pourquoi pas un challenge pour 2016: battre mon record grâce à cet ouvrage !

Mon record est de 5h56 pour les 56kms de l ultramarin du morbihan .

Premier marathon en 4:06:59 avec 2 murs… Bref une vraie galère surmontée au moral et à la gniak. Je compte sur le livre pour me permettre une bien meilleure préparation et côtoyer plutôt les 3:30:00 ?

bonjour j’ai courru 58 minutes sur 10km

Mon record sur 10km : 00:47:25

57’00 » sur 10 km, je sais c’est lent mais je compte bien le battre le 06 décembre 2015…

Des réponses pour améliorer un record vieux de 4 ans de 38 minutes sur 10 km.
Après quelques années de trail, retour sur la route cet hiver. Il faut trouver les réponses pour ce nouveau défi.

1h32 sur semi… Pas assez rapide….

Record 01h10m37s sur 17km en course nature le 26 septembre 2015
Sportivement

Bonjour,

mon record 41′ 50 sur 10 km…

A+

merci pour ce concours !
Moi c’est 49 minutes aux 10km (et j’espère bien la battre :p )

Bonjour,

Mon premier marathon en 4h12.
4 marathons plus tard je n’ai jamais fait mieux. ?

Je l’ai vue dans une grande enseigne et c’est un sacré pavé. ?

Merci pour cette opportunité.

Christo

Mon record a été de faire mon premier semi marathon en 02h09′ sans entraînement ou presque et une tendinopathie à la cheville

mon dernier Marathon: 3h32min à Paris en Avril. Sans attendre « la bible du Running », je vais essayer de le battre ce week-end à Reims! Mais le parcours semble difficile car vallonné. Advienne que pourra 🙂

Mon record est de 4H 37min et 24 sec
Le marathon du beaujolais.

Mais avec votre bible je suis sur que les 4H seront faisable.

Loin de moi l’idée de vouloir battre mon temps sur marathon, mais ce livre m’intéresse au plus haut point pour améliorer beaucoup de choses sur ma façon de courir.
Merci à wanarun pour ce jeu et aussi a Amphora pour le lot, maintenant il n’y a plus qu’à croiser les doigts

11h08 trail 47km/3000D+ echappée belle 2015, a la recharche de progrès en vitesse sur les parties « courantes »

Bonjour,
Une bible à lire et relire pendant les longues soirees d hiver, cela me semble une excellente idee. Le meilleurur marathon vannes il a 10 ans 3 h 46, j en garde un excellent souvenir, plus recemment les 86 km du golfe du morbihan 13 h 24 ou les 100 km de chavagnes cette annee, peu importe le chrono l essentiel etant le plaisir que nous apporte la pratique d une activite qui nous permet de nous depasser et de relever les defis que nous nous fixons… Bon run à tous et merci wana…

Record sur mon premier semi : 1h39

1999 : Premier marathon à Paris en 3h25
2015 : Marathon du Mont-saint-Michel en 3h13
Record enfin battu après 15 ans et 15 autres tentatives sans succès 🙂

Avoir un bible entre les mains pour un débutant est l’assurance de lire la bonne parole. Reprendre le running à plus de 50 ans demande une bonne dose de foi. 37 min au 5km.

Mon record a été en 2013, 1 mois après le décès de mon papa a qui j’avais promis de faire le semi marathon de St pol – Morlaix ! 1h35’44 ». Je ne suis pas croyante mais je crois que ce jour là, il était quelque part avec moi !! 2 ans après j’espère retrouvé cette volonté de faire des courses car je l’ai un peu perdue !

3h37 sur marathon de Melin/Senard

Bonjour,

Mon record sur semi-marathon est de 1h31 ; sur marathon de 4h02 (Marathon Amsterdam 2005, pour mon permier et unique marathon a ce jour)…
Je dois dire que gagner 1 a 2 minute ferait toute la difference…Passer sous 1h30 pour un semi, sous les 4h sur marathon….Peut-etre avec le livre?
Ceci dit j’espere ameliorer mon record sur marathon dans 10 jours a Amsterdam 10 ans apres…de 10 minutes?

Mes records sont pluriels
Mais disons que le plus récent est 8H12 pour les 54Km/1400D+ des Coteaux de l’AA en juin 2015

Mon record sur marathon : 3h38….. J’espère passer sous les 3h30 grâce à ce livre ! 🙂

Hi!
Pour mon premier marathon (à Paris), j’ai réussi à accroché les 3h01′ 🙂 avec 8 semaines de préparation et quelques bobos :-/
J’suis pas fan des théories du complot, mais on aurait dit que les organisateurs avaient ajouté 400m en plus pour m’empêcher de passer sous les 3h :-p
Une belle expérience !
G.

Mon record au semi marathon : 1h35 il y a un an à Lyon.
Merci
Seb

Les dix kms de la course de la nuit de mai à Stavelot (Belgique) à 15,1 km/h de moyenne.

Mon record 1h35 sur semi a Nancy en 2015 et forfait en 2015 après déchirure au mollet a l’entrainement.

Mon record 1h35 sur semi a Nancy en 2014 et forfait en 2015 après déchirure au mollet a l’entrainement.

Bonjour,
Oh la la, je vais être très loin des records de certains…
J’en suis à 51 minutes sur 10 km. Mais je ne cours pas tous les jours, et je dépasse rarement les 10 à 12 km.
Merci pour ce concours et bonne journée.

42’04 sur 10km.
Pour m’améliorer je compte bien sur ce bouquin

Bonjour, une bible du running devrait certainement me permettre d’améliorer mon record de 3h26 au marathon.
Bien sportivement a tous et toutes!

Coureuse débutante, bientôt en préparation marathon de Rome, ce livre m’aiderai beaucoup…. je tente ma chance ! Merci bien !

Coureuse débutante, bientôt en préparation marathon de Rome, ce livre m’aiderai beaucoup…. Mon modeste record sur le 10 km de « La Launagu’étoile » 55 minutes.
je tente ma chance ! Merci bien !
Répondre

debutante en running la bible serait pour moi un outil tres utile!!!
actuellement je fais 5 à 6km en 40 45 min

Pas encore fait de marathon je voudrait bien en faire un dix l année prochaine je cours 10km en 55 minutes je dois m améliorer je cours 3 fois semaine entre 7 et 10 km

On a tous des chronos personnels de référence. Celui dont je suis le plus fier : mon record sur 1000m à l’Insep en 2min52.
Un contexte et une ambiance de qatari…

ça fait envie!!!

wanarun fait très fort avec cette bible !!! mais pas autant que moi avec mon record 1h05 pour 10km 😉

18 mois que je me suis mis au running et 1h42’18 » pour pour mon deuxième semi, en espérant faire mieux au prochain grâce à la Bible du Running…

pfff… 15mn30 pour 2km, c’est vraiment pour moi qu’est fait ce livre !

Pour démêler le vrai du faux dans tous les conseils préconisés par les différents site et avoir une explication scientifique, physiologique pour progresser rapidement.

10km, 1h02

Au vu des commentaires je ne sais pas si ma performance est assimilable à un record, mais je le dis quand même… 8km en 52minutes… j’espère bien progresser du coup!!

1h34 au semi de nice 🙂

Sympa Wanarun 🙂
1h34 sur semi, mais le 40m38s sur 10k était plus rude et aussi plus frustrant … sub40 pour bientôt j’espère 🙂

Je viens de faire mon premier Marathon à Bruxelles en 4h13.
J’espère faire moins de 4h au prochain!

J-1 avant le marathon de Metz.
Objectif: 02h54
Record perso en 02h57 à Barcelone.
Y a plus qu’à !!!!!

Le sport c’est la vie, la vie est sportive !!! Vive le running….

Les records sont faits pour tomber , actuellement 37’04 aux 10 km après une rupture du tendon d’Achille, blessé mais jamais touché 😉

Si on savait après quoi on court, on arrêterait sûrement !!!

Enfin une bible qui n’engendreras aucune guerre !
Sort mais Je ne cours pas pour un record

La bible du running m’aidera t’elle à réaliser mon objectif sur marathon?
moins de 2h40 à paris 2016????
Sportivement
Guillaume

Bonjour,

j’espère gagner le livre pour descendre en dessous de mon record 1h18 au semi-marathon

Sûrement un bel ouvrage à lire …

1h30 sur semi marathon pour une reprise après 3 années sans course à pied très heureux.

Bonjour Wanarun,

Mon record personnel au 800m est de 1’02 ».

J’aimerais passer sous la barre des 2′ cette année, le top serais de me rapprocher des 1’49.

Trail de sancy 2015 12km 1h11min
Tellement d’éléments pour progresser dans ce livre… !

Bonjour,
3h35 sur marathon, meilleur résultat de multiples tentatives de passer sous les 3h30. Je l’aurai un jour, je l’aurai. ..

Coucou

Le running c’est juste une sensation de bien-être à chaque fois qu’on chausse les baskets … Un moment de liberté et de dépassement de soi à chaque course 😉 42,195 ou juste 10km c’est du pareil au même !

Le marathon de Paris en 2h44, avec le rêve de passer sous la barre des 2h40 un jour où l’autre ! En attendant, il faut de l’entraînement !

Une bible au dédié au running !! ouhaou Riche idée tant la discipline est vaste et ancestral ! J’espere ressuciter sur semi pour enfin faire tomber le chrono sous les 1h35 (semi de paris)

Après la bible de la préparation physique, l’édition spécifique à la course à pied répondra pleinement aux attentes de toutes et tous, quelque soit le niveau…
Merci aux éditions @mphora pour ces bouquins.
Objectif perso: reprise après une grosse blessure sur la Saintelyon l’année dernière, avec comme objectif le marathon du lac d’Annecy en avril prochain!

10 kms 54 minutes
La marge de progression est vaste !

Merci wanarun 😉

J’aime courir, m’évader, aller au delà de mes objectifs et dire je l’ai fait, pour le plaisir.

Très bonne bible…

Super ce concours ! J’espère être la chanceuse ?
Avec ce livre le running n’aura presque plus de secret ?

Bonjour, assidu en course à pied depuis environ 4 ans j’espère battre mon record sur marathon (2h56m51s à Barcelone) dans un peu plus de deux semaines à Toulouse. Certains éléments pour progresser se trouvent sûrement dans la bible du running. Du coup je tente ma chance.

Sportivement !

39’57 sur 10km le weekend dernier. Objectif à 39′ en fin de saison 😉

Bonjour,
J’espère améliorer mon temps à chaque sortie, même si je cours pour le plaisir avant tout 🙂
Mon meilleur temps sur 10K en 55′ , petit à petit je lorgne sur le 50′ voire moins encore.
À bientôt et merci pour cette occasion de gagner La Bible du Running !

bonjour, mon record sur marathon a été réalisé en avril 2015 à Annecy : 3.41.01

Bonjour,
Malgré ma préférence pour le trail ma meilleure perf reste le semi
Du beaujolais: 1h36…….j’aimerais battre ce record!!!!!!!

Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le running dans jamais oser le demander.

Mon record sur 10 km date de Janvier 2015 à la Prom’ Classic de Nice :42’22 et pieds nus !

Premier 10km en 49’55 après un mois d’entraînement sans la Bible du Running. Avec, ce serait mieux 🙂

Je la veuuuuuuuuux svp. Trop utile! Trop important pour moi 🙂

bonjour je tente ma chance pour gagner ce magnifique livre qui pourrait bienme faire courir encore plus vite 🙂

Yo!

Mon dernier record est sur le 10km au Reims à toute jambes, 43’52. Yes sous les 44.

Prochain objectif sous les 43 minutes.

Vero

36′ sur mon premier 10 km à Villeurbanne (69)
merci

3h43 sur marathon et j’espère le battre bientôt !!;-)

La bible du running pour devenir le dieu de la course à pied ! 😉

J’espère avoir ce Must have du running!!! 🙂

Une bonne façon de se remettre à lire
Merci

Parce qu’il est important d’avoir des conseils judicieux surtout quand on débute ! Ce qui est mon cas !

Demain, je termine sur un 42 km Trail, mon objectif pour ma première année de course à pied. Vivement l’année prochaine avec de plus belle course

Bonjour !

Record sur 10kms : 35mins !
Record sur semi : 1h17 en espérant 1h15 dimanche 18octobre !

Bonne journée

Laurent.

*Je cour pour ceux qui ne peuvent pas*

….. »la bible du running »,un livre rempli de conseils pour accomplir des miracles…vous en reviez,Wanarun l’a fait.
pour améliorer mon 3h40 au semi marathon du pays basque…D+ 1700 m

Bonjour,
Le sedan-charleville 24km300 course mythique des Ardennes.
Fait en 2h13…et avec du plaisir…

Une bible pour apprendre de nouvelles prières et me faire pardonner mes péchés : partir de la maison pour courir, me trainer dans la boue, vivre dans la luxure en achetant sans arrêt de nouveau vêtements, courir plus pour manger plus…

2h24 sur mon dernier semi l’annee dernière. Je vise les 2h cette année 🙂 départ dans une semaine !! Un petit coup de pouce ?

Que le meilleur gagne!
Bonne chance à toutes et à tous! ?

4h15 marathon de Paris, le plus beau, qu’ une seule envie, le refaire et passer sous les 4 heures grâce à l entraînement et ce livre ???

Mon record sur 10kms étant 35.00 mns et oui malgres un 34,58 au chrono cette annee aux Frances d aix les bain , la ffa ma grugé 2´´…Je compte bien sur la bible du running pour faire « Peter » le chrono ?

Prochain défi, gagner ce livre ?

Pour moi c’est 1h40 un 20km en trail !
faut que je le batte mon record !

Si je pouvais exploser mes RP grâce à ce livre…

Une bible pour le dimanche matin

Personnellement, le Trail des Cretes du Chablais, 23 km pour 1950D+ en 4h12 avec des conditions climatiques horribles.
Le trail suivant, les 20 km et 1400 D+ ont été faits en 2h34 !

Mon record c’est d’avoir terminé le marathon de Berlin (mon premier) en 4h40 et d’être allée jusqu’au bout de moi-même grâce au mental ! Depuis je sais que je peux le faire et mieux le faire…

Un tout petit ou un grand grand record? Pour le tout petit c’est 6h09 au Marathon du Médoc 2010 😉 et pour le grand grand c’est 4h 24 au marathon de Paris en 2003 🙂

Bonjour,

Mon record en course à pied sur 10km est de 42min. J’espère le battre rapidement avec ce livre 🙂

A 47 ans, j’ai encore de la ressource pour battre mon record IronMan en 12h42’33 » à Nice le 28 juin 2015 et tout particulièrement sur le marathon. A suivre… avec une bonne préparation 😉

3h57 les 37 km trail du bout du monde combien de pages la bible ?

Fana de running ce livre est la bible. Je croise les doigts pour être choisie

3h19’43 à Berlin 2014, j’étais triste dans ce record, pensée à mon papa…

Bonjour,
mon meilleur temps sur 10 klm est de 39mn52 et 1h28mn30 sur semi.
Malheureusement, une vilaine tendinite m’a tenu éloigné de mes runnings depuis maintenant 2 ans et demi.
Je viens de reprendre et cet ouvrage me serait d’un grand secours pour repartir sur de bonnes bases!!

34min au 10km en espérant faire mieux avec l’aide du livre 🙂

Bonjour,

Moi mon souvenir date il y’a 2 ans maintenant au MARATHON DE NANTES dont c’était un PREMIER pour ma part !!!
J’obtiens un temps de 3h16′.

Prochain marathon dans -de 50 jours à la ROCHELLE pour y faire bcp mieux que y’a 2 ans…… ?

Avec un objectif top 20 aux 14km de la crasy Jungle Run de Besançon, je ne finis que 32eme en 1h11- 06s
Encore beaucoup de travail, certainement que ce livre apportera sa contribution aux efforts.

Bonjour
Pour répondre à la consigne : 37’27 » sur 10 kms
Mais au delà de cela, je vois les records des disciples que je pourrais convertir grace à la bible du running 😉
Belle initiative
Cedric

Après 3 ans d’arrêt et mon dernier marathon à Edimbourg en 2012, je la veux! Vital! Merci wana!

Semi de Genéve 1h39 j espere faire mieux!!!
Plus on est de fous plus on cours.
#run2fun

J’ai commencé le running il y a un an et j’ai fait min premier 10km en 1h10. Je souhaiterais beaucoup m’améliorer.

Mon meilleur souvenir de course à pied a été ma participation à La Farine à Macot la plagne. Je suis passé au point le plus haut du parcours à l’heure et le jour de mes 50 ans, les organisateurs m’avait fait une haie d’honneur si mémorable que je m’en souviens encore et parfois j’y repense en courant. Ce jour là je n’avait pas fait un super temps mais comme je venais de Picardie et que c’était mon anniversaire, ils m’ont invité sur la scène et offert un tas de petites choses gastronomique. Encore bravo à tous ces organisateurs de courses. Quelle belle famille que tous ces runneurs.

je cours le marathon en 2h48 et je souhaites progresser encore et encore. < si tête veut, corps peux… Tel est ma devise… Merci

Pour moi ce sera un chrono sur 10km en 39min tout rond ! Cette bible m’aiderait bien pour progresser ?

Déjà hâte de lire cette bible dédié au running au coin du feu…

Une bible? my god c’est super!

Hey hey, le sport est presque une religion, la bible du running, un livre à avoir, lire et relire.
Quelques chiffres
* marathon 2h47 (Strasbourg 2014)
* 10km 34:47 (Illkirch 2014)
* semi 1h17 ( Je ne sais plus où !!)

Bonne chance à tous !

bonjour ,
41′ sur 10km je veux descendre sous les 40!!! Go Go Go

je tente ma chance aussi, en plus pour la formation d’entraineur adjoint cela pour m être utile.

La bible pour améliorer les 3h30 sur marathon

Mon record est de 49 minutes au 10 km de Boulogne, je suis une fille c’est déjà pas mal non ?! 🙂

2h01 sur un semi, bref, une petite minute de trop par rapport à l’objectif, peut être qu’avec un bon livre, y a moyen d’en gagner même 2 la prochaine fois 🙂

Bonsoir, ce livre à l’air génial et permettra sûrement aux heureux vainqueurs de progresser.
Je croise les doigts pour que ce soit moi.
Merci.

En course a pied on en apprend a chaque sortie et grace a cette bible j’ espere ameliorer la qualite de mon entrainement !! Merci

Pour une fois je veux bien lire une bible ?

Hello, je cours en autodidacte, la bible me serait très utile, ?❤❤

A moi je le veux

J espère gagner cette ouvrage afin de continuer à m améliorer !! Les voix du running vont s ouvrir à moi. Mon record est de 48 mn 37 sur 10 km

Vive le running…….. Yessssssssss

Dernier chrono marathon de tours 3h14 une bible pour pouvoir encore progresser dans l église du temps

12 km en 1h20!! ça fait que 6 mois que je cours donc je suis deja fiere de moi!

Marathon de Nantes 2015 2h58. Passer sous les 3 heures, c’est magique.

Merci pour le concours c’est top !!!!
Mon record 3h23 sur le marathon d’Annecy
Et prochain défi Ironman de Nice

Un très beau cadeau de noël en avance…,je croise les doigts

Ah que j aimerais ce livre pour combler mes lacunes et toutes mes heures de tgv! Suis tellement accroc au running que je le lirai en boucle;-))

Qu’est ce qu’un record lorsque l’on court pour le plaisir ??
Mon record personnel serait d’avoir été au bout de moi et d’avoir fini mon 1er marathon à Metz en 2010 avec un chrono de 4h10’37 ».
En espérant l’améliorer et passer sous les 4h.

Depuis 3 mois je prie pour que la fracture de fatigue dont je souffre (branche ischio pubienne) passe le plus rapidement possible. J’ai péché, veuillez me pardonner… j’ai commencé la course à pieds sans prendre connaissance des bases et des valeurs, résultat : blessure suite à mauvaise chaussure et surdosage de sport. Et oui car là aussi j’ai pêché je suis devenue accroc en 6 mois de temps !!! Peut être que la bible pourra m’aider 🙂

1h38 sur le Paris Versailles dimanche dernier

La chance, en sport, il ne faut pas compter dessus… par contre, elle est nécessaire pour gagner ce prix ?

Bonsoir

14h30 en 2007 sur Ultramarin 86 km (toute une nuit sous la pluie!! super 🙂 )
Avec cette bible je compte bien m’inscrire sur le 177 km à la prochaine édition !
Sportivement

Vive le running !

Bonjour je tente ma chance car j’aimerais tellement progresser je stagne sur 10 km maxi et encore avec du mal. J’aimerais beaucoup réussir un jour un semi marathon. Je croise les doigts très fort. Merci

Allez je me lance ; 3h28 sur mon premier et unique marathon ; mes aspirations me portent plus vers le trail maintenant !

Record perso à 03h12’35 » sur le Marathon de La Rochelle, mon objectif serait de descendre sous les 03h00′ !!!!
Merci pour ce concours !

Courir encore et toujours…progresser lentement, tomber et recommencer …. Vive le sport, vive le Trail !!!

c’est clair que ce bel ouvrage me motivera a ressortit mes chaussures
un grand merci

Je veux comprendre la psychologie du runner…

Un cadeau pour mon anniversaire qui arrive dans pas longtemps 🙂
Premier marathon sans entraînement spécifique 3h42′
Le prochain dans 1 mois à Nice 🙂

Mon record à battre : 1h54 semi marathon Lourdes Tarbes

Courir pour se vider l esprit, pour dépasser ses limites , pour se détendre ☺

Un livre de chevet pour progresser … bravo pour cet événement …

Après un marathon en 4h05 en préparation d’une course plus longue, ce fut la traversée du désert pour de multiples blessures. Enfin la santé revient donc la bible du running pourra me permettre de revenir plus vite sur les circuits !

Mon record 51’27 » sur 10km, objectif moins de 50 bientôt !

Un record sur route dont je suis fier : semi-marathon en 1h38min44s
Sera battu bientôt, c’est sûr !

Bonjour,

J’ai réalisé 2 records personnels récemment sur le semi de Lille le 05 septembre dernier: le semi bouclé en 1h16’01, et par la même occasion j’ai battu mon record sur 10 km en faisant 35’12!
J’espère continuer à battre pleins d’autres records….et j’ai hâte de lire ce livre!
Bonne chance à tous!

je tente ma chance
5000m en 18’37

Seigneur, je vous promets que celle ci je la lirai ! …. allez, en attendant au lit pour essayer de battre mon record sur 10 km 😉

Salut!
Alors de mon côté, j’ai un record à 1h36 sur le semi, mais le record que je veux faire tomber grâce au livre serait celui de marathon: 3h54!
Merci pour l’opportunité ?

Belle article mon record sur marathon 2h49″14
Mais je rêve de faire 2h45
Afin de me remotiver j’espère gagner votre ouvrage
Sportivement Laurent

J’espère qu’avec cette bible je pourrai me qualifier au championnat de France 2016 sur 10 km record personnel 34″17″ et pour allez au France 34’15 » !
Que la force du runneur soient en vous ?????????

je veux tout simplement apprendre beaucoup plus de chose , pratique sur le Run et grâce à ce livre battre des records sur beaucoup de distance

Thora la Bible en Coran tous les jours 🙂

Un peu de lecture pour la recup des 100km de millau !!!

La seule Bible en laquelle je crois ! Et de plus en plus…
171,696km sur 24heures, j’aimerais bien faire un petit peu mieux un jour, j’ai peur de ne plus pouvoir progresser sur marathon, V2,7 ça commence à piquer 😀
Allez dans la paix du chrono !
Dominique

Record sur marathon réalisé hier à Amiens 3H40.
Guillaume

La bible de Jérôme Sodello ! Excellent cadeau, mais je n’ai jamais lu ce livre. J’espère gagner

Il a l’air très intéressant ce livre ! Destiné aux insatiables de la course à pied qui n’ont pas peur de souffrir et de faire des sacrifices. 🙂

Je tente ma chance une petite bible pour moi je suis croyant ! Merci wanarun

Si cette bible permet de progresser..

Pourquoi pas

Record perso sur semi 2h09 m j ai encore beaicoup à apprendre alors se livre pourrai beaucoup m aidet

7mn21 sur 2000m steeple en championnat de France !!! Et en étant tombé sur le dernier passage de la fosse mais quel excellent souvenir !!!! ???

1h29/au semi de Lille 2014 ! Jamais fait mieux depuis puisque plus concentré sur le trail et l’ultra trail !! Alors cette bible …. Il me la faut !! 700 pages dans le sac à dos pour soigner les chronos sans bobos 😉

Bonjour je vois qu il n y a pas beaucoup de traileurs donc mon record à moi c est mon premier 80 km au grand des pyrénées terminé en 18h !

Est ce que la bible du running vous met aussi 2 pieds aux fesses pour enfiler sa tenue et ses baskets? Virtuellement oui…:) j’avais la flemme et là je me dis GO 🙂 merci et bon running dimanche

Au delà du mot bible, ou tout autre mot il s’agit de running. Un point de départ qui n’a pas de ligne d’arrivée….

1H35 au semi-marathon de CAEN (14), que j’espère bien améliorer notamment par une meilleure gestion de course !

Bonjour,

Justement je parlais de ce livre avec une amie et voulais l’acheter…
Pour le record, c’est lors de la nocturne de Nîmes le 02/10 de cette année, ma 1ère course, 29’29 » pour 5km.
Ce livre sera sûrement précieux pour améliorer ce temps 🙂

Je sors d un 10 km et j ai eu du mal à le boucler. L idéal serait la bible du running pour améliorer mes perf mais surtout le mental ?

Je suis Débutante en course à pieds, j’aime dévorer les kilomètres. J’espère progresser et continuer sur cette voie grâce à cette bible du running. Actuellement sur des 5km je me lance un défis : semi en septembre 2016 ?

J’ai fais 0:55:55 au 10 km du Run in Lyon 2015.
C’était ma première course chronométrée.
Vu mon niveau, je suis plutôt fier de moi !
Ce livre me permettra-t-il de faire mieux en 2016 ?
Merci d’avance.

2ieme marathon (de l’Ardèche) en 3h45, 15 min de mieux que celui de arles mon 1er.

40 minutes aux 10 km 😀 !

3h14 au marathon de paris en 2014 !
Merci

Ma 1er course un semi marathon 21km en 1h56 45s. En septembre 2015.Première fois que je courais autant de km.

Mon record…. euh faut pas rigoler je ne cours que depuis 6 mois sans jamais avoir fait de sport avant c’est 29’30 aux 5kms et 1h11 au 10 🙁
Alors je ne peux que progresser 😉

Bonjour !
j’aimerai gagner ce livre afin de mieux apprendre sur la course a pied avoir plus de repères pour progresser. A ce jour je cours des 10km pas plus mais j’ai vraiment la volonté de progresser et surtout de m’instruire sur l’ensemble de se sport.

Super cette bible, ce serai parfait pour améliorer mon temps de course 1h23 pour mon premier Paris-versailles

5 kil. en 27 minutes… Je débute juste mais j’ambitionne le marathon d’ici deux ou trois ans! J’espère progresser plus vite avec ce livre…

14h10 les templiers

semi en 1h33 .le livre à l’aire super

Bonjour,
Record pour moi tout frais de ce matin aux 20km de Paris. 20km en 1h22min33sec.

Mon meilleure temps 43′ au 10K et j’espère l’améliorer egalement pouvoir avoir des conseils pour effectuer mon 1er marathon.

je tente ma chance aussi !
Cordialement

Mon record au 10 Km est de 52’26 » ,ce n’est pas un chrono top pour beaucoup de monde ! mais c’est mon chrono !

Après mes 1ères courses sur 10k en 2015, 2016 sera l’année du séminaire pour moi. Alors j’ai besoin de cette bible !

Record personnel : 2h02 sur semi

Bonjour
Mon record à battre : 2h08 à mon 1er semi marathon NANCY le 4/10/2015
Bon RUN a tous

66h15′ pour la diagonale des fous 2014….. Retour sur place en 2016 !!!! Et après cette lecture d’exception je signe pour moins de 60h00’….?

je suis pas aussi fortiche que dautre justement j’aurai besoin de conseil d’un bon livre

je realise un 7km en 52 min
je suis en entrainement pour progresser mais sans conseil c’est dur ^-^

Après hospitalisation de longue durée, 10 Km en 1h12 .. A améliorer et ne pas se décourager lors des entrainements .. Surtout en voyant l’hiver approché !

Kikou
Il y a tout juste 1 ans j etait en obésité severe….Il y a 6 mois je debut le running à 50 ans avec les séquelles d’une mauvaise hygienne de vie! donc pour moi chaques course et un défi gagné. Mon record 10 km en 1h 15. C’est loin d être extraordinaire mais il reste ma fierté. ?

Après avoir passé des années sur les routes, voilà que ça fait deux ans, que je ne pratique plus que le trail… Et le Nord/Pas de Calais regorgent d’endroits fabuleux pour y pratiquer sa passion… depuis mes premiers 10kms, du temps à passer et j’ai couru cette année le 88kms des tranchées, le 62kms de la Cote d’Opale et je ferai l’an prochain mon premier 105kms avec Le trail des Pyramides Noires…. Aurais-je la chance de faire tout cela avec pour livre de chevet, la bible du running… je l’espère !!!!!!!

mon 1er ultra trail la saintélyon en 2007 arriver en 6h04

J’ai découvert le running à 30ans c’était il y a tout juste 1an. En progression constante mais encore pas assez à mon goût. Cette bible pourrait être très utile pour mes futurs chronos et objectifs.
Alléluia

Je ne savais pas qu il existait un livre sur le running !
Étant une débutante j ai battu mon record 9km en 55mn environ !
Je compte bien doubler dans le mois à venir progresivemént !
Merci pour ce concours ….

Un record,que j’espère battre grâce à LA bible : 1h18’20 » sur le semi de Pairs

retour des 20 kms de Paris sous le ☀️☀️☀️☀️ belle ambiance ?? mon temps amélioré de 2 minutes soit 1h45 ????

10km en 1h06 pas reluisant mais quand même

hello les joggeurs !!!
Noel avant l’heure, ça serai un super cadeau
merci

La bible ….à lire tous les dimanche matin avant la grande messe de la sortie longue ……

Mon record … 3h29 au marathon vert de Rennes.

49’20 au 10km à 15 ans 🙂

Hello
Pas mal une bible sur le run
Si cela peut m’aider a faire de meilleur performance
Le 25 octobre le semi du bois de Vincennes en moins de 1h30
Et pour le marathon de San Sebastian le 29 novembre pour essayer de s’approcher des 3h00
Merci

mon record sur 10 kms 59 mn !il y a déjà 10 ANS §
!!!

Record personnel sur 10km 48,50 et 1h53h20 sur semi et le marathon n’est pas très loin 29 novembre a la rochelle j’aurai le temps de lire le livre avant 😉

Je te remercie de nous donner une chance de gagner notre belle et sainte bible, ô toi notre prophète wanarun. Amen
Non, non, je ne fais pas de lèche du tout…. Bonne continuation à vous…

Mon record sur mon 1er semi réalisé la semaine dernière : 1h59mn59s 😉
Plus qu’à faire mieux au prochain!

RP sur 10 Km 53′. Arrêt de la course à pied durant près de 4 mois (aponévrosite)…Je suis en reprise, prochaine course le 25 octobre Marseille / Cassis. Je suis demandeur d’ un maximum de conseils, la précieuse BIBLE DU RUNNING, me serait particulièrement utile !!!!!!!

Un livre bien utile pour une coureuse passionnée !

2 records battre très vite:
1h36 sur semi et 43′ sur 10 km..

2 ème 10 kms avec un 38,31min

Mon record est celui de mon dernier 10km. Je voulais le faire en moins 1h, je l ai fait en 59 minutes. C était dur mais j étais fière. Peut être que cet ouvrage m apportera d autres cordes à mon arc. À tous les runners, bonne course et bonne chance.

Je participe au tirage au sort,je n ai pas de chrono ni de performances à partager car je suis une grande débutante et du coup j ai besoins de conseils ,donc je croise les doigts!!!!

bonjour

Mon chrono modeste qui ne demande qu’à etre amélioré… Semi de Lyon, 1h46’04″….
D’avance merci
Seb…

Mon record personnel est le 14 km du Trail de la Côte d’Opale 2015 en 1h18min.
J’espère progresser grâce à la bible du running et passer sur des trails plus longs.

Mon record est un Marathon en 3h54min08, mais si cette « Bible » peut m’aider a battre ce record, alors je la veux!!!!!! 🙂

Prof de français, j’ai envie d’analyser les textes fondateurs de la course à pied. Un peu de lecture autre me ferait du bien. J’ai repris l’athlé en club après 11 ans de pause. Il me faudrait bien quelques conseils…

En espérant que le sort fasse bien les choses !!! Je le veux ce bouquin ! Accro du running depuis déjà plus de 10 ans et j’en ai seulement 22 et encore beaucoup de choses à apprendre !

Bonjour, il y a 1 mois aux courses de Bischwiller en Alsace, 10km en 38’52 ».
J’ai commencé à m’entraîner régulièrement il y a 1 an environ.
Merci Wanarun pour vos infos & conseils ! Bonne continuation !

Je te tente ma chance :
10km en 44’45, besoin de progresser encore !!

La bible du running
Me manquait que cela pour battre mon reccord du semi marathon de Lyon en 1h34
Sportivement.

Débutant dans la course à pied, je cours depuis un an 1h31 sur mon premier Semi sur 10 je sais pas et y a 1an 21,19 min sur 5km il y a 2 semaines 16,20 min sur la même course.

Une bible pour un croyant…je suis preneur…
Merci

10km 58min et prochain objectif semi marathon en moins de 2h !!

Bonjour,
Après avoir du arrêter la course pendant trois ans à cause de problèmes de santé, chaque nouveau challenge est un record pour moi, car je suis ravie d’y arriver de nouveau et je sais que je reviens de loin!!!
12 km en 1h15, pour une course nature
10 km en 1h00 il y a peu
Prochain objectif, 6 km en 30 minutes…. pour l’instant, je le fais en 34 minutes….
J’adorerais gagner la bible pour progresser encore!

Soyons fou je tente ma chance, cette bible sera d’une grande aide pour ma futur préparer marathon

Je cours depuis seulement 2 mois, donc, mon seul record pour l’instant, c’est d’être arrivé à faire 5km en 33 minutes. Ce livre me permettrait sûrement de m’améliorer.

Coucou mon meilleur temps 10km en 54 min

Coucou moi 10km en 54min

Record 10 km 43,17
Record Semi 01H40
Record 20 km 01h32

Alors je veux bien me convertir en lisant cette bible afin d’appliquer sans délai les conseils.

Runningement vôtre.

3h32 sur Marathon et 11h01 sur le 100km de Millau! Vais-je progresser ou régresser!

Je voudrais participer moi aussi a ce tirage au sort! Si je le gagne, je vous promets un petit résumé commenté sur mon blog passum-ad-tempus.blogspot.fr

Bonne chance a tous!

Je voudrais participer moi aussi a ce tirage au sort (s’il n’a pas encore été réalisé)! Si je le gagne, je vous promets un petit résumé commenté sur mon blog passum-ad-tempus.blogspot.fr

Bonne chance a tous!
Alex.T (4h10 au marathon de Caen!)

Comment être objectif dans la chronique d’un livre quand on participe à sa promotion ou quand l’éditeur vous envoie le bouquin? J’avais un blog sur un autre sujet par le passé et franchement, on a consciemment ou inconsciemment tendance à omettre les défauts du bouquin.
Le copinage se fait facilement!!!

J’aimerai tant pouvoir lire et apprendre de cette bible.
Mon record pour le moment est sur un 20 km en 1h30 et je souhaite amélioré ce temps grâce à ce livre. ?

Bonsoir,

Alors qui sont les gagnants !!!!

J’ai hâte de pouvoir découvrir la cette nouvelle édition de la bible lol