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Pyramide 2x1/1"30/2/1"30/1

Chauff 20min 2x 1/1 R2 1"30/1"30 R2 2/2 R2 1"30/1"30 R2 1/1 R2 Calme


  • Echauff (20 minutes)
  • Fartleck (Boucle 2 répétitions)
    • speed (1 minutes)
    • Recup (1 minutes)
  • Recup Inter (2 minutes)
  • Fartleck (Boucle 2 répétitions)
    • speed (90 secondes)
    • Recup (90 secondes)
  • Recup Inter (2 minutes)
  • Fartleck (Boucle 2 répétitions)
    • speed (2 minutes)
    • Recup (2 minutes)
  • Recup Inter (2 minutes)
  • Fartleck (Boucle 2 répétitions)
    • speed (90 secondes)
    • Recup (90 secondes)
  • Recup Inter (2 minutes)
  • Fartleck (Boucle 2 répétitions)
    • speed (1 minutes)
    • Recup (1 minutes)
  • Calme (10 minutes)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Echauf";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1200) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3 || Step==21 || Step==23) {
	postfix="speed";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==4 || Step==22 || Step==24) {
	postfix="Recup";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==5 || Step==10 || Step==15 || Step==20) {
	postfix="Recup-";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==6 || Step==8 || Step==16 || Step==18) {
	postfix="speed";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 90) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==7 || Step==9 || Step==17 || Step==19) {
	postfix="Recup";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 90) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==11 || Step==13) {
	postfix="speed";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==12 || Step==14) {
	postfix="Recup";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==25) {
	postfix="Calme";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 
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