Running, Trail, Fitness
 
 

200/250

5x200/5x250


  • echaufmt (1800 secondes)
  • 3x150 (Boucle 3 répétitions)
    • 150 (150 mètres)
    • recup (3 minutes)
  • 5x200 (Boucle 5 répétitions)
    • 200 (200 mètres)
    • recup (100 mètres)
  • 5x250 (Boucle 5 répétitions)
    • 250 (250 mètres)
    • recup (100 mètres)
  • 5x200 (2) (Boucle 5 répétitions)
    • 200 (200 mètres)
    • recup (100 mètres)
  • 5x250 (2) (Boucle 5 répétitions)
    • 250 (250 mètres)
    • recup (250 mètres)
  • RAC (Jusqu'à l'appui du bouton Lap)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0
TmpDistance 0
TmpLap 1

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="echauf";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1800) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3 || Step==5) {
	postfix="150";
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 150/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==4 || Step==6) {
	postfix="recup";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==7 || Step==9 || Step==11 || Step==13 || Step==15 || Step==27 || Step==29 || Step==31 || Step==33 || Step==35) {
	postfix="200";
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 200/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==8 || Step==10 || Step==12 || Step==14 || Step==16 || Step==18 || Step==20 || Step==22 || Step==24 || Step==26 || Step==28 || Step==30 || Step==32 || Step==34 || Step==36) {
	postfix="recup";
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 100/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==17 || Step==19 || Step==21 || Step==23 || Step==25 || Step==37 || Step==39 || Step==41 || Step==43 || Step==45) {
	postfix="250";
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 250/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==38 || Step==40 || Step==42 || Step==44 || Step==46) {
	postfix="recup";
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 250/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==47) {
	postfix="RAC";
	if (SUUNTO_LAP_NUMBER > TmpLap) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 
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