les séances de fractionnés c’est souvent répétitif mais vous me direz c’est normal. Ensuite sur la mise en place c’est souvent pas toujours simple. Soit vous êtes un technophile et vous arrivez à programmer une séance complexe avec une montre GPS mais finalement si c’est un critère de choix important pour les montres vous êtes assez peu à l’utiliser car c’est souvent fastidieux à mettre en place.
J’ai trouvé une séance assez intéressante : 5x(500m / 100m / 400m) sachant que le 5 est un chiffre qui peut évoluer de 2 à 10 pour les meilleurs (sachant que cela fera une bonne séance avec 10 répétitions).
Bien sûr après un bon échauffement, vous allez vous lancer dans le cycle suivant :
Vous allez me dire « Mais c’est pas simple à mettre à place ! » et pourtant si ! Il suffit de se mettre sur une piste d’athlétisme et vous allez voir c’est très très simple.
Voilà comment s’articule le cycle :
C’est quand même beaucoup plus simple comme ça…
Bon courage pour cette séance.