Running, Trail, Fitness
 

frac 15x150

warmup 25m 15x150 repos 15mn


  • warmup (25 minutes)
  • 5000 (5000 meters)
  • 2000 (2000 meters)
  • 1000 (1000 meters)
  • recup (15 minutes)

To install this workout on your Suunto Ambit


You must copy and paste this code in the movescount website in the App Designer.
Watch the tutorial (french commented)

Own Variables to create

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0
TmpDistance 0

Code to copy / paste

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="warmup";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1500) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==1) {
	postfix="5000";
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 5000/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==2) {
	postfix="2000";
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 2000/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==3) {
	postfix="1000";
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 1000/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==4) {
	postfix="recup";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 900) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 
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